До Нового года остается меньше четырех дней, однако не у всех этот праздник связан с теплыми эмоциями и приятным настроением. Как быть? Прежде, чем ответить на вопрос заголовка, хочу предложить подумать о том, зачем вообще нужно предновогоднее настроение? Один день календаря сменяет другой — привычное дело. Но что если посмотреть на предновогоднее время и каникулы как
Периодически приходят на консультации клиенты, которых беспокоит постоянная усталость, апатия и нехватка сил. Ничего не хочется делать, и даже то, что раньше радовало, уже не манит и не вдохновляет. Чаще всего они видят причину такого состояния в психологических проблемах. Но когда мы начинаем беседовать подробнее, нередко оказывается, что кроме апатии и отсутствия мотивации, могут наблюдаться
Мне задали вопрос в сториз инстаграм: как выбрать психолога. Решила посвятить этому вопросу отдельный пост. В целом, ответ на него по пунктам представил известный общественный деятель и википедист Максим Кац в своем видео «Не бойтесь психолога». Он отметил, что психолог должен соответствовать таким профессиональным требованиям, как: · высшее образование, · дополнительное длительное, свыше 500 часов,
Возможно заметили, что давно не публикую кейсы и отзывы о своей работе? Это не случайно… Расскажу, почему. Представьте, просматриваете соцсети и вот — парикмахер рассказывает о своей клиентке и ее поведении во время стрижки. Со всеми деталями: не так зашла, не так посмотрела, много болтала и этим утомила мастера и т.д. Конечно, раз уж речь зашла
Конечно, первое, что хочется сказать: только журавль, только лучшее, только мечта… И сразу в ответ на это откуда-то из глубины сознания всплывает: «Ишь, чего захотел! А что скажут люди? Вдруг я решусь все поменять и начну, а потом увижу, что это решение – ошибка, а назад уже не повернуть? А вдруг пойму, что это не мое,
При общении с коллегами обнаружили один тренд в запросах на консультацию у психолога. Тренд, который появился еще до режима самоизоляции, — на повышение личной эффективности.Клиентов разного пола, возраста и семейного статуса интересует, как работать лучше, успевать больше и не проваливаться в апатию.⠀На первый взгляд сложность запроса может быть не очевидна. Казалось бы, можно разобраться с
В практике я часто сталкиваюсь с обращениями, когда просят повлиять на чье-то поведение. Клиенты запрашивают изменения как для себя, так и для членов семьи.⠀Как правило, у «заказчика» есть четкое представление о том, каким образом нужно исправить чьё-либо поведение. И да, часто речь идет о весьма позитивных, важных переменах.От специалиста как будто ожидают: «Это вам нужно!
А вы знали, что, когда мы пытаемся изменить поведение/образ жизни, то проходим 5 стадий?⠀Эта последовательность существует согласно транстеоретической модели.⠀Её выявили при изучении данных о лицах, бросивших курить по собственной инициативе, и об участниках противотабачных программ (А. В. Прохоров, У. Ф. Велисер, ДЖ. О. Прочаска)⠀Первая стадия — ПредобдумываниеНа этой стадии человек:• Не имеет серьезного намерения• Стремится
В ситуациях, когда женщина сталкивается с домашним насилием, в первую очередь необходимо помочь ей составить план обеспечения безопасности.Такой план предполагает действия и конкретные способы защиты, в зависимости от намерений женщины прекращать или продолжать отношения с агрессором. Ситуация №1 — Женщина хочет уйти от агрессораКак правило, разорвать отношения с автором насилия не просто. Часто они применяют
Большая часть моей работы по-прежнему проходит в реабилитационном центре, где я помогаю женщинам и детям в трудной жизненной ситуации. Не могу много рассказывать об этом, однако хочу делиться опытом и знаниями по теме. Поэтому два раза в месяц — во 2 и 4 пятницу — будут выходить посты о работе в кризисном отделении под одной