1 июня этого года произошло важное для психологов событие. Вышло Постановление Правительства РФ N 852 о том, что деятельность врача-психотерапевта больше не лицензируется. И эта новость не просто шокировала меня, но и подняла целую бурю разных противоречивых мыслей. Психотерапия всегда считалась медицинской деятельностью. Чтобы заявить, что я оказываю психотерапевтическую помощь, нужно было сперва получить медицинское
Конечно, первое, что хочется сказать: только журавль, только лучшее, только мечта… И сразу в ответ на это откуда-то из глубины сознания всплывает: «Ишь, чего захотел! А что скажут люди? Вдруг я решусь все поменять и начну, а потом увижу, что это решение – ошибка, а назад уже не повернуть? А вдруг пойму, что это не мое,
При общении с коллегами обнаружили один тренд в запросах на консультацию у психолога. Тренд, который появился еще до режима самоизоляции, — на повышение личной эффективности.Клиентов разного пола, возраста и семейного статуса интересует, как работать лучше, успевать больше и не проваливаться в апатию.⠀На первый взгляд сложность запроса может быть не очевидна. Казалось бы, можно разобраться с
В практике я часто сталкиваюсь с обращениями, когда просят повлиять на чье-то поведение. Клиенты запрашивают изменения как для себя, так и для членов семьи.⠀Как правило, у «заказчика» есть четкое представление о том, каким образом нужно исправить чьё-либо поведение. И да, часто речь идет о весьма позитивных, важных переменах.От специалиста как будто ожидают: «Это вам нужно!
А вы знали, что, когда мы пытаемся изменить поведение/образ жизни, то проходим 5 стадий?⠀Эта последовательность существует согласно транстеоретической модели.⠀Её выявили при изучении данных о лицах, бросивших курить по собственной инициативе, и об участниках противотабачных программ (А. В. Прохоров, У. Ф. Велисер, ДЖ. О. Прочаска)⠀Первая стадия — ПредобдумываниеНа этой стадии человек:• Не имеет серьезного намерения• Стремится
В ситуациях, когда женщина сталкивается с домашним насилием, в первую очередь необходимо помочь ей составить план обеспечения безопасности.Такой план предполагает действия и конкретные способы защиты, в зависимости от намерений женщины прекращать или продолжать отношения с агрессором. Ситуация №1 — Женщина хочет уйти от агрессораКак правило, разорвать отношения с автором насилия не просто. Часто они применяют
Большая часть моей работы по-прежнему проходит в реабилитационном центре, где я помогаю женщинам и детям в трудной жизненной ситуации. Не могу много рассказывать об этом, однако хочу делиться опытом и знаниями по теме. Поэтому два раза в месяц — во 2 и 4 пятницу — будут выходить посты о работе в кризисном отделении под одной
О чем вы задумываетесь, когда ставите новые цели? О том, как ее достичь или том, как вы будете счастливы? ⠀А задумываетесь ли вы об экологичности цели? Ее соответствии вашим убеждениям, ценностям и стремлениям, а также безопасности изменений, которые произойдут в жизни после ее достижения.⠀Если цель НЕ экологична, то на пути к ней вы будете испытывать противоречивые
В практической работе часто приходится сталкиваться с темой: «Цели поставил, но почему-то к ним не иду», «Ничего не делаю для их достижения». При исследовании ситуации выясняем, что отсутствует ясность, как все же достичь желаемого 🤷🏻♀️ Одна из причин происходящего — то, что цель кажется огромной, неподъемной. Только поставили цель, как тут же возникают мысли:— Тут
В практической работе периодически сталкиваюсь с постановкой цели в формате:— Я должна каждый день просыпаться в хорошем настроении— Я должна стать более продуктивной— Я должен бегать каждый день⠀Список таких целей — требований к себе бесконечен, но подобная формулировка, к сожалению, часто не помогает достичь желаемого результата.⠀Пример:⠀«Я должна стать более продуктивной»Такое убеждение не предполагает цели и